2013年12月16日

花粉症にはヨーグルトが効果的

近年では、花粉症にはヨーグルトの乳酸菌が効果的だと話題になっています。

ほかにも花粉症だけでなくアトピーや美肌にも効果があり、インフルエンザにまで効果があるといわれておりヨーグルトに対する注目が高まっています。

しかし取り方が間違っていると、折角の乳酸菌も効果が出ないので、効率よく摂取する方法を知っておきましょう

まずは継続的に取り続けることです

毎日100g〜200gのヨーグルトを食べる事が理想です。

効果が出るまでには多少時間がかかるので、花粉症のシーズンの前に始めておくと良いでしょう

もう一つは砂糖との食べ合わせは控える事です。

免疫力低下に効果のあるビタミンBは、白砂糖を入れると減少してしまいます。

甘味が欲しくなったら、オリゴ糖やはちみつなどの別のもので調整するようにしましょう

今話題のヨーグルト
プロピオン酸菌ヨーグルト「プロピル」
今注目の第三世代プロバイオティクス!CMでもお馴染みの「プロピルヨーグルト」
posted by mhz8n9cbbc at 14:23| Comment(0) | ヨーグルトについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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