2014年04月09日

ヨーグルトはカロリー高いのでしょうか?

Q.最近、ブルガリアヨーグルト500gを2日で食べるのですが、食べすぎでしょうか?
ヨーグルトには善玉菌がいますが、カロリーが高いのでは無いか?
食べ過ぎれば悪いこともあるのではないかと心配です。
1日あたり250g食べているのは多すぎで、体にも悪いでしょうか?
太る原因になるのではないでしょうか?
詳しい方がおられましたら、教えてくださいませ、宜しくお願いいたします。

A.カロリーはちゃんと容器の横に表示してありますよ。

食べ過ぎればなんでも体に悪いですが、ヨーグルト1日に250gはぜんぜん多くありません。普通ですよ。むしろ腸の調子を整えてくれるのでそのぐらいの量ならダイエットにいいかと思いますが。

<引用元:yahoo知恵袋>

低カロリーのヨーグルトなら
プロピオン酸菌ヨーグルト「プロピル」
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2014年03月25日

離乳食にも良いヨーグルト

カルシウムが豊富なヨーグルト。
小さなお子さんがいる方は、離乳食として食べさせている方も多いのではないでしょうか?

ヨーグルトは、離乳食としても最適です。
しかし、ヨーグルトにはさまざまな成分が含まれていることを頭に入れておきましょう。

そして、体に良いからといって、過度に食べさせないことです。
また、食べるときは工夫してあげると良いかもしれませんね。

一般的に、ヨーグルトは離乳食としてオススメしている方が多いと言われています。

離乳食として好まれる理由
発酵食品であることと、タンパク質やカルシウムなどの成分が消化しやすいから
爽やかな風味は赤ちゃんが好む味

ということで、離乳食として最適だと言われています。

味つけもいろいろできますから、アレンジしやすいのもママにとって助かりますね。

ただ食べ方があり、当然“食べ過ぎ”はNGです。

これは離乳食に限らず大人も同じで、食べ過ぎは逆効果だと言われています。

妊娠中であれば、常食はしないのが賢明。
たとえ低脂肪でも、子供がアレルギー体質になる恐れがあるので、食べ方には十分気をつけましょう。

また、離乳食にするなら、「プレーン」が◎。成長期によって併せる食べ物はいろいろ工夫したほうが良いですね。

<引用元:ヨーグルト食べ過ぎの影響サイト>

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2014年02月27日

新しいヨーグルトの食べ方「ホットヨーグルト」

最近テレビで、ヨーグルトを温めて食べる事で栄養をより効率よく摂取できるという方法が取り上げられたそうです。

冷やしたヨーグルトを摂取する場合は、内臓が冷えてしまい栄養の吸収率が落ちてしまい折角の栄養分が無駄になるそうです。

そこで、ヨーグルトの中の菌が死んでしまわない程度に暖めて食べる事でヨーグルトの栄養を損なわず最大限に吸収する為のホットヨーグルトという食べ方が考案されています。

朝食にホットヨーグルト食べるだけで痩せるホットヨーグルトダイエットという健康法も注目を集めているそうです。

栄養バランスの良い食事を考えてホットヨーグルト始めてみるのもいいかもしれません

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